Per fer front a l'ansietat la persona necessita:
- tenir informació sobre què és l'ansietat i com i en quines situacions l'experimenta.
- descobrir què està passant, es a dir, perquè la persona es sent amenaçada i saber com reacciona davant l'amenaça (real o imaginada): ataca, fuig o es queda paralitzada.
- trobar estratègies personals efectives i útils per fer front a aquesta ansietat.