Pensaments que disparen  l'ansietat:

Quan anticipem les situacions com a perilloses podem experimentar ansietat. Determinats pensaments activen la simptomatologia ansiosa.

Aquests pensaments estan relacionats amb com és la persona, com percep el seu entorn i com es relaciona amb els altres.

Son uns pensaments que es disparen de manera automàtica i dels quals la persona no és conscient. En el decurs de la teràpia la persona aprèn a detectar aquests pensaments i a valorar la seva influència i utilitat.

A continuació us deixem un exemple de pensaments disparadors d'ansietat: