Molts de nosaltres en algun moment de la nostra vida experimentem ansietat. La sensació d'ansietat acostuma a ser desagradable, sobretot quan la persona no entén què és el que li està passant.

Encara que no ho sembli, l'ansietat avisa la persona d'algun perill o amenaça . Ens posa en alerta per fugir o atacar, però també ens pot paralitzar.

Inicialment, quan comença la teràpia, la persona necessita entendre què li està passant, què és 'ansietat i quines estratègies pot fer servir per fer-li front a la simptomatologia ansiosa en moments puntuals. En el transcurs de la teràpia la persona amb l'ajuda del terapeuta descobreix què és el que fa que es senti amenaçada realment, aconseguint d'aquesta manera una major comprensió de les seva manera d'actuar i relacionar-se.

A part de tenir eines per fer front a la simptomatologia ansiosa la persona aprèn a fer servir l'ansietat com un detector que la informa d'alguna amenaça i a partir d'aquesta informació pot treballar altres aspectes que provoquen aquesta ansietat i que ens passen desapercebuts a simple vista.